Hétvégén akarod kialudni magad? Ezért ne tedd
Te is azok közé tartozol, akik hétvégén igyekeznek bepótolni a rohanós hétköznapok során keletkezett alváshiányt? Nem biztos, hogy jól jársz vele. A kevés pihenés és a kezeletlen alvászavar az elhízás és a cukorbetegség ismert kockázati tényezői. Pontosabban az elégtelen alvás számos olyan viselkedési és fiziológiai folyamatot megváltoztat, amelyek a metabolikus diszregulációban szerepet játszanak, beleértve az…